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Pourquoi je prends du poids malgré l'entraînement — l'histoire de Julie et le cortisol
Tu t'entraînes fort et tu prends du poids quand même? Découvre pourquoi le cortisol sabote tes efforts après 40 ans — et comment Julie a tout changé.

Sylvia Tremblay
3 juin4 min de lecture


Témoignage transformation corporelle. Il avait peur de monter sur la balance 90 jours plus tard il montait sur scène
Stéphane avait peur de monter sur la balance. 90 jours plus tard il montait sur scène. Découvre son histoire de transformation et comment le Grand Défi Transformation peut changer ta vie.

Sylvia Tremblay
22 mai3 min de lecture


Pourquoi la musculation devient essentielle chez la femme de 40 ans
Même au même poids, deux femmes peuvent avoir un corps complètement différent. Découvrez pourquoi la masse musculaire devient essentielle après 40 ans.

Sylvia Tremblay
6 mai3 min de lecture


Comment tonifier tes jambes avec 1 seul exercice !
Tu veux tonifier tes jambes, renforcer tes fessiers et affiner l’intérieur de tes cuisses? Dans cette vidéo, je te montre comment exécuter parfaitement le Sumo Squat, un exercice complet et ultra efficace pour travailler l’ensemble des jambes, les quadriceps, l’intérieur des cuisses (adducteurs) et les fessiers.

Sylvia Tremblay
9 juil. 20252 min de lecture


Entraînement en circuit maison pour femmes de 40 ans
Tu cherches un entraînement maison efficace pour femmes de 40 ans et plus? Découvre ce circuit training sans équipement conçu par Sylvia Tremblay, 8x Championne canadienne IFBB, pour perdre du poids, tonifier ton corps et retrouver ta vitalité.

Sylvia Tremblay
13 mai 20252 min de lecture


Comment maximiser ta marche de santé!
Si tu veux brûler plus de calories et renforcer le haut de ton corps lors de tes promenades, essaie l'entraînement par intervalles ! 🏃♀️ A

Sylvia Tremblay
7 oct. 20241 min de lecture


Entraînement à la maison pour débutants sans équipement - Routine simple et efficace
Découvrez un entraînement à la maison pour débutants, sans aucun équipement nécessaire ! Que vous soyez à la recherche d'une routine simple

Sylvia Tremblay
17 sept. 20242 min de lecture


4 Erreurs à Éviter au Gym Si Vous Voulez des Résultats
Vous vous demandez pourquoi vous n'obtenez pas les résultats escomptés au gym, malgré vos efforts ? Dans cette vidéo, je vous explique...

Sylvia Tremblay
16 sept. 20241 min de lecture


A KILO OF MUSCLE versus A KILO OF FAT!
When we make the decision to get back in shape and lose weight, we immediately think of doing physical exercises and we tend to focus on...

Sylvia Tremblay
8 sept. 20223 min de lecture


Réussir cette année!
L'année 2020 est une année de dépassement de sois ou tous atteindront leurs objectifs.
Normalement, en début d'année, les gens ...

Sylvia Tremblay
7 janv. 20202 min de lecture


Sylvia Tremblay mon parcours fitness
La plupart des gens n'en savent rien, mais, j’ai eu la chance de participé à la toute première compétition de fitness du Québec en mai...

Sylvia Tremblay
21 oct. 20172 min de lecture


3 exercices pour tonifier hanches, fesses et cuisses
À partir de la quarantaine, notre corps subit une série de changements qui affectent notre corps, notre métabolisme change ainsi que...

Sylvia Tremblay
16 sept. 20171 min de lecture
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