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Rééquilibrer son alimentation

Rééquilibrer son alimentation graduellement pour voir des changements durable. Assurez-vous aussi de boire de l'eau en quantité suffisante.

 

Petit déjeuner

1 bol de gruau (flocon d'avoine

Petits petits fruits

1 oeuf cuit dure

Diner

Brochettes de poulet

Pomme de terre au four

Petite salade verte

Collation

Une pomme

Un petit morceau de fromage

Un thé vert

Souper

Poisson au choix ou viande.

Légume vert

Salade de légumes

Prendre note :  Les quantités de nourriture sont variable en fonction de votre taille et de vos activités physiques. Assurez-vous de consulter un professionnel qualifié avant de vous lancer dans un régime alimentaire.