Tu te demandes pourquoi ces envies de sucre te submergent après le petit déjeuner? C'est souvent à cause des glucides simples que tu consommes dès le matin! 🥞 Au lieu de commencer ta journée avec des céréales sucrées ou du pain blanc, opte pour un petit déjeuner riche en protéines et fibres. Cela stabilise ta glycémie et réduit les fringales plus tard dans la journée.
Les glucides simples provoquent une montée rapide de la glycémie, suivie d'une chute tout aussi rapide. 🎢 Cette montagne russe de sucre est gérée par l'insuline, l'hormone responsable de réguler notre glycémie. Mais attention! Cette fluctuation cause des envies irrésistibles de sucre et des baisses d'énergie. N'oubliez pas de vous abonner pour plus de vidéos d'entraînement à domicile et activez la cloche pour ne rien manquer !
Mon conseil : Optez pour un petit déjeuner équilibré, riche en protéines et fibres pour une énergie stable toute la journée! Bye-bye les rages de sucre!
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Avis de non-responsabilité : Si vous débutez dans l'exercice physique ou si vous envisagez de vous lancer dans un nouveau programme de remise en forme, il est recommander de consulter votre médecin. Cette vidéo peut offrir des informations sur la santé, la forme physique ou l'alimentation et est destinée à des fins éducatives uniquement. Ces informations ne sont pas destinées à remplacer un avis médical professionnel. Sachez que l'exécution de tout exercice ou programme sans supervision se fait à vos propres risques. N'oubliez pas de vous abonner pour plus de vidéos d'entraînement à domicile et activez la cloche pour ne rien manquer !
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