Diète KETO et risque pour la santé

On me demande souvent ce que je pense de la fameuse diète Keto.


Loin de moi le désir de démarrer un débat sur le sujet mais comme la question revient souvent je tiens à vous faire part de ce que j'en pense. Je ne suis pas en accord avec ce genre d'alimentation car il est trop restrictif et comporte trop de risque pour la santé. Le corps à besoin d'hydrates de carbones complexe pour bien fonctionner et le cerveau pour bien performer. En fait, le corps à besoin de tous les macronutriments (Protéines, glucides et lipides) pour être en bonne santé et bien performer. Tout est une question d'équilibre.


Ce qu'il faut savoir sur le KETO


Cette diète au goût du jour n'a rien de nouveau, elle à été inventé par l'Américain Russell Wilder en 1921 il a eu cette idée dans le but d'essayer d'aider les gens atteint de l'épilepsie. Re-popularisée dans les année 90 par Michel Montignac qui faisait manger des tonne de bacon à ses adepte (M. Montignac est décédé en 2010 à l'âge de 66 ans)


Voici certains effets néfastes d'une alimentation KETO


- Carences alimentaire

- Cholestérol sanguin trop élevé

- Diminution de la masse musculaire

- Ralentissement du métabolisme basal

- Augmentation du niveau de stress

- Dé-balancement hormonal (surtout chez la femme / fertilité)

- Constipation

- Risque de calcul rénaux (pierres aux reins)

- Trouble du sommeil

- Perte de mémoire

- Maux de tête

- Déshydratation et crampe

- Mauvaise haleine

- Apparition de compulsion alimentaire

- Reprise du poids perdu et même plus


Bon, au lieu de passer des heures à vous écrire et vous énumérer TOUS les nombreux effets néfastes pour la santé, je vous ai trouvé quelques articles qui reflète bien ce que j'en pense.


Bonne lecture et surtout n'hésitez pas à me faire part de vos commentaires.


https://www.wellandgood.com/good-food/keto-and-hormones-women/


https://www.selection.ca/sante/maigrir/10-effets-indesirables-possibles-du-regime-cetogene/


https://www.news-medical.net/health/Ketogenic-Diet-Side-Effects-(French).aspx


https://yardathletics.ca/a-few-thoughts-on-the-ketogenic-diet/


Keto effet néfaste

Je suis prête à vous aider et à vous enseigner comment vous reprendre en main. Je ne vous demanderez pas de passer des heures au gym ou à souffrir de la faim. Je peux vous aider à avoir un équilibre qui vous permettra de réussir à atteindre vos objectif ET SURTOUT de les garder.

Êtes vous prête?

Contactez-moi dès maintenant.


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