Entraînement rapide mouvement 2

Faire des mouvement combiné vous donne la chance de maximiser votre entraînement et surtout votre temps si précieux. Je vous propose une série de mouvements facile, rapide et efficace.


Cette exercices travail au niveau des jambes et fessier ainsi que le dos.

Vous pouvez faire 3 à 4 séries de 10 à 12 répétitions.


Doing combined movement gives you the chance to maximize your training and especially your precious time. I propose a series of movements easy, fast and effective.


This exercises work at the level of the legs and buttocks as well as the back.

You can do 3 to 4 series of to 12 reps.



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