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  • Sylvia Tremblay

Exercice combiné du jour

Cet exercice est de niveau plus avancé, Il sollicite principalement les triceps et les ischios jambiers mais il implique aussi l’utilisation de plusieurs muscles stabilisateurs vous devez donc être prudent et assurez-vous d’être bien stable. Si vous avez de la difficulté, je vous conseille de ne faire que la partie triceps pour commencer. Vous pouvez aussi faire cette portion sans le ballon. Allé à votre rythme pour éviter de vous blesser.