Si vous avez répondu NON à toutes les questions ci-dessus, vous êtes apte à pratiquer de l’activité physique. Veuillez signer la DÉCLARATION DU PARTICIPANT. 

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Si, en toute honnêteté, vous avez répondu «NON» à toutes les questions du Q-AAP, vous êtes dans une certaine mesure, assuré(e) que:

• Vous pouvez augmenter votre pratique régulière d’activités physiques en commençant lentement et en augmentant progressivement l’intensité des activités pratiquées. C’est le moyen le plus simple et le plus sécuritaire d’y arriver.

• Vous pouvez faire évaluer votre condition physique. C’est le meilleur moyen de connaître votre niveau de condition physique de base afin de mieux planifier votre participation à un programme d’activités physiques.

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• Commencez à être plus physiquement actif – Commencez lentement et augmentez l’intensité progressivement.

• Suivez les recommandations mondiales en matière d’activité physique pour la santé pour votre âge (https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128).

• Vous pouvez participer à une évaluation de votre état de santé et de votre condition physique.

• Si vous êtes âgé de plus de 45 ans et n’êtes PAS habitué à pratiquer de façon régulière une activité physique vigoureuse ou pouvant exiger un effort maximal, consultez un spécialiste de l’activité physique avant de vous mettre à la pratique d’une telle activité.

• Si vous avez d’autres questions, contactez un spécialiste de l’activité physique.

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Si vous avez répondu OUI à au moins une des questions ci-dessus, 

• Consultez votre médecin AVANT d’augmenter votre niveau de participation à une activité physique et AVANT de faire évaluer votre condition physique. Dites à votre médecin que vous avez complété le questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique et expliquez-lui précisément à quelles questions vous avez répondu «OUI».

• Il se peut que vous n’ayez aucune contre-indication à l’activité physique dans la mesure où vous y allez lentement et progressivement. Par ailleurs, il est possible que vous ne puissiez faire que certains types d’efforts adaptés à votre état de santé. Indiquez à votre médecin le type d’activité physique que vous comptiez faire et suivez ses recommandations.

• Informez vous quant aux programmes d’activités spécialisés les mieux adaptés à vos besoins, offerts dans votre localité.

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Veuillez noter que si votre état de santé se trouve modifié de sorte que vous deviez répondre «OUI» à l’une ou l’autre des questions précédentes, consultez un professionnel de la santé ou de la condition physique, afin de déterminer s’il vous faut modifier votre programme d’activités.

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​Formule de consentement du Q-AAP: La Société canadienne de physiologie de l’exercice, Santé Canada et ses représentants n’assument aucune responsabilité vis-à-vis des accidents qui pourraient survenir lors de l’activité physique. Si, après avoir complété le questionnaire ci-dessus, un doute persiste quant à votre aptitude à faire une activité physique, consultez votre médecin avant de vous y engager.