Vos besoins caloriques sont calculés selon votre métabolisme de base (BMR) — la quantité d'énergie que votre corps brûle au repos — multiplié par votre niveau d'activité physique. Notre calculateur utilise la formule scientifique Mifflin-St Jeor, reconnue comme la plus précise pour les femmes.
Le niveau d'activité physique est personnalisé selon 5 niveaux — de sédentaire à athlète — ce qui permet d'obtenir un résultat beaucoup plus précis que les calculateurs génériques.
De plus, notre outil tient compte de votre composition corporelle. Si vous connaissez votre pourcentage de tissu adipeux, mesuré par DEXA, caliper ou impédancemètre — vous pouvez l'entrer directement pour obtenir des recommandations encore plus précises en matière de macronutriments, particulièrement les protéines calculées sur votre masse maigre réelle plutôt que sur votre poids total.
À titre informatif seulement — Ces informations sont fournies à des fins éducatives uniquement et ne constituent pas un avis médical ou un suivi de santé personnalisé. Consultez toujours votre médecin ou professionnel de la santé qualifié avant de modifier votre alimentation.
