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Biscuits à l'avoine sans sucre ajouté

Dernière mise à jour : 19 déc. 2022

Voici ma recette succulente de biscuits à l'avoine. Non seulement elle est sans sucre ajouté mais elle est aussi sans gras et sans œufs.


Préparation : 10 minutes . Cuisson : 14 à 16 minutes . Portions : 12



Ingrédients :

2 tasses d'avoine à cuisson rapide

1/2 tasses de noix de coco râpé non sucré

1/4 de c. à thé de cannelle moulue

1 Banane mûre

1/2 tasse de compote de pommes sans sucre

1/2 tasse de framboise fraîche ou décongelé.


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Instructions :

1. Préchauffer le four à 350 °F (175°C).

2. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier antiadhésif de style Cookina ou graisser légèrement

3. Dans un bol, mélanger les ingrédients sec, l'avoine, la noix de coco, la cannelle et la poudre de protéine

4. Dans un mélangeur mettre la banane et la compote de pommes, mélanger jusqu’à ce que le mélange soit homogène

5. Incorporer le mélange de banane avec les ingrédients sec en s'assurant de bien incorporé le tout

6. Ajouter les framboises en les cassants en morceaux

7. Cuire au four 14 à 16 minutes ou jusqu’à ce que les biscuits soient bien dorés

8. Laisser refroidir avant de déguster


Calories par portion :  70 ∙ Matières grasses :  4.9 g ∙ Glucides : 12.6 g ∙ Fibres : 2.4 g ∙ Protéines : 3.5 g


La vidéo : Youtube

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4 Comments


Suzie Roy
Suzie Roy
Sep 16, 2022

Oups! Je me suis laissé emporter et je crois m’être éloigné du sujet ‘’ Les biscuits ".


Ces biscuits sans sucre et sans farine sont idéals pour ma santé, deux ingrédients que j’essaie d’éliminer le plus possible.

Aussi, j’utilise les produits de remplacement de repas par les protéines de petit lait et végétal à tous les jours. Une saine alimentation est très importante pour moi, considérant mon problème de santé en lien avec la maladie de Crohn.

J’aime beaucoup le site Fit System, j’y trouve une foule d’informations utiles pour améliorer ma santé.

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Sylvia Tremblay
Sylvia Tremblay
Oct 10, 2022
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Merci ma belle Suzie

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Suzie Roy
Suzie Roy
Sep 15, 2022

J’ai eu la chance de côtoyer Sylvia dans son milieu de travail, je peux témoigner de sa passion, de ses talents d’artiste et de ses compétences, lorsqu’il s’agit de transmettre ses connaissances professionnelles.

J’invite toute personne désireuse d’acquérir les bonnes pratiques et cela dans tous les aspects de votre mise en forme, de faire appel à ses services afin d’atteindre vos objectifs de réussite, que ce soit, en compétition, en entrainement ou pour atteindre un meilleur équilibre alimentaire.

Vous serez entre bonne main, elle connaît la matière et toutes les méthodes pour y arriver.

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Sylvia Tremblay
Sylvia Tremblay
Oct 10, 2022
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Merci Suzie ca me fait plaisir

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