Tu veux tonifier tes jambes, renforcer tes fessiers et affiner l’intérieur de tes cuisses? Dans cette vidéo, je te montre comment exécuter parfaitement le Sumo Squat, un exercice complet et ultra efficace pour travailler l’ensemble des jambes, les quadriceps, l’intérieur des cuisses (adducteurs) et les fessiers.

je te propose un circuit training maison, inspiré de mon programme en ligne Get Fit, spécialement conçu pour aider les femmes à se remettre en forme, peu importe leur niveau. On commence avec un échauffement complet de 3 minutes, essentiel pour activer les muscles, prévenir les blessures et améliorer tes performances. Je te montre 6 exercices faciles à faire pendant 30 secondes chacun. Puis on passe à l'action avec un circuit express et efficace :

When we make the decision to get back in shape and lose weight, we immediately think of doing physical exercises and we tend to focus on...

L'année 2020 est une année de dépassement de sois ou tous atteindront leurs objectifs. Normalement, en début d'année, les gens ...

Le corps humain est une machine de haute performance dans à bien des niveaux et notre cerveau dispose d’une capacité de bien-être dont nous