Comment tonifier tes jambes avec 1 seul exercice !
- Sylvia Tremblay
- 9 juil. 2025
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 8 mai
Tu veux tonifier tes jambes, renforcer tes fessiers et affiner l’intérieur de tes cuisses? Dans cette vidéo, je te montre comment exécuter parfaitement le Sumo Squat, un exercice complet et ultra efficace pour travailler l’ensemble des jambes, les quadriceps, l’intérieur des cuisses (adducteurs) et les fessiers.
✅ Cet exercice est idéal pour les femmes de 40 ans et plus qui veulent : Raffermir le bas du corps Brûler un maximum de calories avec un seul mouvement
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Tu n’as pas besoin d’équipement compliqué. Mon approche est simple, efficace et adaptée à ton rythme
Sylvia Tremblay
Palmarès sportif
Athlète professionnelle IFBB
8 championnats canadiens
Championne au Arnold Classic
Championne Fitness America Pageant
Représentante du Canada aux Championnats du Monde IFBB en Italie
Expertise professionnelle
Coach en transformation corporelle et mindset avec 35 ans d'expérience.
Naturothérapeute membre de l'ANQ
J'aide les femmes de 40 ans et plus à retrouver leur tonus, leur vitalité et leur confiance grâce à une approche réaliste, progressive et adaptée à leur réalité.
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Avis de non-responsabilité : Si vous débutez dans l'exercice physique ou si vous envisagez de vous lancer dans un nouveau programme de remise en forme, il est recommander de consulter votre médecin. Cette vidéo peut offrir des informations sur la santé, la forme physique ou l'alimentation et est destinée à des fins éducatives uniquement. Ces informations ne sont pas destinées à remplacer un avis médical professionnel. Sachez que l'exécution de tout exercice ou programme sans supervision se fait à vos propres risques. N'oubliez pas de vous abonner pour plus de vidéos d'entraînement à domicile et conseil sur l'alimentation. Activez la cloche pour ne rien manquer ! 💪
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