Tu veux tonifier tes jambes, renforcer tes fessiers et affiner l’intérieur de tes cuisses? Dans cette vidéo, je te montre comment exécuter parfaitement le Sumo Squat, un exercice complet et ultra efficace pour travailler l’ensemble des jambes, les quadriceps, l’intérieur des cuisses (adducteurs) et les fessiers.

je te propose un circuit training maison, inspiré de mon programme en ligne Get Fit, spécialement conçu pour aider les femmes à se remettre en forme, peu importe leur niveau. On commence avec un échauffement complet de 3 minutes, essentiel pour activer les muscles, prévenir les blessures et améliorer tes performances. Je te montre 6 exercices faciles à faire pendant 30 secondes chacun. Puis on passe à l'action avec un circuit express et efficace :

Si tu veux brûler plus de calories et renforcer le haut de ton corps lors de tes promenades, essaie l'entraînement par intervalles ! 🏃‍♀️ A

Découvrez un entraînement à la maison pour débutants, sans aucun équipement nécessaire ! Que vous soyez à la recherche d'une routine simple

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