Manger est un besoin physiologique indispensable à notre survie qui nous permet d’emmagasiner l’énergie physique nécessaire autant pour vaquer nos activité de tous les jours que pour régénérer notre corps.
Mais quelle est la différence entre manger et se nourrir?
Manger pour assouvir notre faim est ce que la plupart d'entre nous font! Manger parce qu'on a faim, sans vraiment se soucier des valeurs nutritives des aliments que nous mangeons. Ceci est l'erreur la plus commune qui mène tout droit vers l'embonpoint.
Cependant, bien ce nourrir ne veut pas systématiquement dire qu'il faut éliminer les croustilles, le sandwich de midi ou le petit bol de crème glacée occasionnelle. Il faut plutôt trouver l’équilibre pour une bonne santé.
Bien se nourrir veut dire :
Prendre conscience que la nourriture que nous consommons fournit les nutriments essentiels à chacune de nos cellules.
Manger des aliments faits.
Cuisiner soi-même
Éviter les aliments transformés
Manger lentement en savourant chaque boucher
Les avantage d'une bonne alimentation:
Bien se nourrir a bien plus d’avantages, autant pour l’équilibre du corps que pour l’énergie et l’estime de soi.
Le sentiment de satiété apparaît plus rapidement et vous mangerez moins
Nourrir vos cellules donne plus d’énergie à votre corps
Procure un meilleur sommeil
Engendre le mieux-être et l’estime de soi
Améliore la santé globale et la qualité de vie
Favorise la perte de poids
Se nourrir, au lieu de manger, est un pas simple vers le bien-être et la santé globale de votre corps.
Prenez soin de vous !
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