Vous cherchez un entraînement rapide et efficace à faire à la maison pour un tonus musculaire parfait ? Ne cherchez plus ! Dans cette vidéo, vous trouverez un entraînement physique TONUS MUSCULAIRE. Je vous propose un circuit de 3 exercices complets spécialement conçus pour maximiser les résultats en un temps record. Idéal pour les femmes pressées mais déterminées à obtenir des résultats !
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«LES ÉQUIPEMENTS DU PROGRAMME»
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Exercices au programme :
1. Rowing avec Kickback 🏋️♀️ Travaille : Dos, Biceps, Triceps Avantages : Cet exercice combine deux mouvements pour une stimulation complète du haut du corps. Le rowing cible les muscles du dos pour une posture renforcée, tandis que le kickback sculpte les triceps et biceps pour des bras tonifiés et forts.
2. Fentes Arrières 🦵 Travaille : Cuisses, Fessiers Avantages : Les fentes arrière sont excellentes pour renforcer les cuisses et les fessiers tout en améliorant l'équilibre et la coordination. Elles aident à sculpter des jambes fermes et un arrière-train tonique.
3. Squat avec Crunch Latéral 🏋️♀️ Travaille : Quadriceps, Abdominaux Obliques Avantages : En combinant le squat et le crunch latéral, cet exercice vous offre un travail ciblé sur les quadriceps et les obliques. Vous renforcez vos jambes tout en travaillant votre taille pour une silhouette plus définie.
Pourquoi choisir cet entraînement ?
Gain de temps : Un circuit complet en seulement quelques minutes, parfait pour les journées chargées !
⏱️ Efficacité maximale : Travaillez plusieurs groupes musculaires en même temps pour des résultats rapides. 🚀
Simplicité : Pas besoin d'équipement sophistiqué, tout ce dont vous avez besoin est votre propre poids de corps. 🏠
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Avis de non-responsabilité : Si vous débutez dans l'exercice physique ou si vous envisagez de vous lancer dans un nouveau programme de remise en forme, il est recommander de consulter votre médecin. Cette vidéo peut offrir des informations sur la santé, la forme physique ou l'alimentation et est destinée à des fins éducatives uniquement. Ces informations ne sont pas destinées à remplacer un avis médical professionnel. Sachez que l'exécution de tout exercice ou programme sans supervision se fait à vos propres risques.
Tu aimerais avoir un programme personnalisé? Ça me fera plaisir de devenir ta coach et je t'invite à me contacter.
Sylvia Tremblay coach fitness.
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